Nėra sunku dalintis džiaugsmu ir šypseną dovanoti kitiems. Tačiau kaip tai daryti, kai stresas ima viršų? Kaip galiu rasti džiaugsmą, kuriuo netgi galėčiau su kitais dalintis?
Būtent čia ir slypi esmė.
Jeigu aš pradedu telkti dėmesį į save ir mano poreikius, tą pat akimirką pradedu jautriau ir atidžiau reaguoti į kitus. Kaip tai pasiekti? Nuo ko pradėti?
Pirmieji trys žingsniai:
- Kas šiandien įvyko gražaus? Kasdien apie tai pagalvoti ir geriausiai užrašyti
- Kas šiandien įvyko prasmingo? Apie ką bus verta kalbėti vakare ar kitą rytą?
- Ryte aš nusišypsau pirmiausiai sau ir pasakau sau padrąsinančius žodžius. Vėliau mano partneriui, partnerei, draugui, draugei, vaikui, kolegei, kolegai.
Taip mes pradedame dalintis džiaugsmu net ir tada, kai rodos, neturime tam jėgų. Neabejotinai tas džiaugsmas grįš atgal!
