Ko man reikia?
Kas man svarbu?
Tai esminiai klausimai, kuriuos mes pirmiausiai patys sau iškeliame, kad su mūsų jausmais ir poreikiais užmegztume ryšį. Mes intuityviai jaučiame, kas vyksta su mumis. Kaip mes reaguojame vienoje ar kitoje situacijoje. Tačiau ne visada tai sąmoningai suvokiame ir priimame.
Visi mūsų jausmai teikia informaciją. Įrodyta, kad kai mums pavyksta įvardinti mūsų jausmus, mes tampame ramesni. Atpažinus ir suvokus mūsų poreikius, mums palengvėja priimant mus pačius tokius, kokie esame.
Kiekvienas esame patys atsakingi už tai, ar ir kaip mes atpažinsime, išsakysime, apginsime savo poreikius. Pradėję nuo savęs, pastebėsime, kaip greitai išsivysto mūsų empatija kitų jausmams ir poreikiams. Visi žmonės yra lygūsir visi turi savo poreikius. Tik kartais rodome savo poreikius taip, kad kiti to nesupranta.
Poreikiams reikia strategijos, reikia plano. Būtent strateginiame lygmeny iškyla konfliktai. Dėl to kitų poreikius lygiai taip pat svarbu priimti, kaip savo pačių, – ir tai būtų pirmoji strategija.
